最佳女人减肥不只是瘦下来还要有迷人的双C线金在中丽水阿信徐伟贤石康军x

为何腰腹难减

女生的体脂其实比男生厚，大部分女生都爱吃甜食和巧克力等高热量食物，加上运动量又跟雪萤乐队不上难免会导致发胖。腰部肥胖的人们一定要运动，吃饱饭后不要坐着躺着看电视，或是边吃零食边上。糖分都会转换为脂肪，变成赘肉囤积在腰腹。

腰部肥胖隐藏的危害

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。大腰围的人过早死亡的电子拉力试验机软件功能风险最高可达到正 常人的两倍。

什么是沙漏身材

沙漏身材是指腰很细并且胸、肩、背部还有臀部都比较宽的一种女性身材。沙漏身材如同沙漏的形状特征：上下半身都十分结实，表现在肩部胸部比较宽厚丰满，腰胯及臀部较大，且腰身纤细，是一种丰满中不失窈窕的性感身材。

金 卡戴珊（Kim Kardashian）

金 卡戴珊

卡戴珊是典型的沙漏身材，特别是穿紧身裙的时候简直让人鼻血留一地。

伊莉娜 莎伊克 （Irina Shayk）

伊莉娜 莎伊克

Irina也是模特中比较丰满的，大长腿配细腰很正点。

芭芭拉 帕尔文（Barbara Palvin）

芭芭拉 帕尔文

能走维密的模特都不会是骨感型的改良磨擦消耗，Barbara就是属于有点肉感的性感甜心。

维多利亚 贝克汉姆（Victoria Beckham）

维多利亚 贝克汉姆

贝嫂虽然瘦但凹凸有致，特别是在穿高腰裙的时候把身材包裹得有曲线。

米兰达 可儿 （Miranda Kerr）

米兰达 可儿

同样生过孩子的可儿，穿起高腰半裙也是毫无压力。这种款式的裙子虽然显腿长，但也特别容易暴露腰腹的缺点。

教你练出双C线

STEP1：双手合十，双膝并拢下蹲。注意要保持呼吸和身体平衡，自然的有节奏的下蹲。

STEP2：单腿跨步下蹲，然后再收回腿，做这个动作的时候一直是保持半蹲的状态。

STEP3：侧踢腿用一点爆发力，重心在支撑腿上。落腿的时候不要用力搭下来，是用轻轻脚尖点地的方式。

STEP4：双片状/球状复合混合利于分散;表面处理(表面接枝处理、表面等离子体处理、表面活性剂处理、表面硅烷偶联剂处理);添加相容剂腿交叉下蹲，臀部尽量向下蹲，保持身体的平衡很上身的挺拔姿态。

STEP5：胯部打开，然后双膝并拢跳跃，注意调整好节奏的和气息。

STEP6：弧线后踢腿，全方位郑琼之的拉伸到下半身的肌肉线条。腿落下的时候在身体的另外一侧，脚尖点地，上身要保持在前方。

STEP7：单边侧抬腿，腿部抬起后在空中控制2秒，这个动作能让臀部变得很翘。

STEP8：侧踢腿组合，和普通的侧踢腿不一样的是，这组动作是提完腿之后吸腿再放下，需要让你的控制住身体的肌肉，确保每一个动作都做到位！